第一。过咸,这个问题尤其在东北,我要特殊强调一下,因为我们东北人口味偏重。吃的一些东西就得是啥呀,太咸点儿的,那有味,入味,所以说老年人过咸绝对没有好处,因为过咸的话它会导致我们什么,这种体内的水液潴留过多,也就是说白了与我们这种高血压发病密切相关,其实我们人每天的一个盐的摄入量,看到那啤酒瓶盖没,一瓶啤酒瓶盖儿,那是一天的盐的摄入量,所以说你不能太多,太咸了,对身体有害而无一益,所以说老年人,过咸的食物你一定要少吃,这是预防高血压这类疾病的一个最主要的手段。

第二点。油腻。那么老年人其实过于油腻不好,尤其是那些有心脑血管疾病的,血脂增高的,这类人一定不要大鱼大肉,太油腻了对身体也是没有好处的。那么有些人说了,那这不就是营养吗?我告诉大家,油腻不等于营养,同样的清淡也不是说意味着没有营养。太过油腻的,它会使我们高血脂,高热量的摄入,也会使我们的血糖代谢异常,那久而久之,它就会增加这种血管损伤的风险,与我们所说的动脉的粥样硬化性的疾病啊密切相关,那么动脉粥样硬化性的疾病又与我们的心脑血管儿疾病密切相关,所以说油腻的食物一定要少吃。

第三个要跟大家说的老年朋友啊,对于这些生冷的食物,那你更是要有多远躲多远了,因为我讲了,人的养生就是在养脾胃。脾胃是人的后天之本,脾胃都不好了,消化功能都不好了,你说你这个人想要强健的体魄,那几乎是不可能的,所以说生冷的东西最能够伤及人体的脾胃,它会对我们的胃造成很大的一个损伤,换句话说,对胃都是一种刺激,都是一种负担,所以说呀。生冷的食物会导致脾胃虚寒,运化不及,消化吸收减退,那这样久而久之,不但会造成你的一系列胃病,反酸,烧心,打饱嗝,胃胀,胃疼,或者是说肚子疼,拉肚子,这都是轻的。严重的。营养吸收不好,体质的消瘦,免疫力的下降都有可能出现,所以说这就是老年人养生他不应该做的那些点,你记住了吗?

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