那么中医来说呢,气和血是人体的最重要的组成部分,我们看一个人呢,有没有精气神啊,主要是看这个气血是否充足,换句话说,如果我们的气血不足啊,就会导致许多疾病,就会产生许多临床不适的表现,那么我们一般大家都知道的就是这个补气血的枸杞啊,大枣啊。那么到底该怎么补,怎么根据自己的体质状况,补的方式都不一样,那么就是气血不足这块儿就要看一下,首先是气不足还是血不足,还是气血两虚。那么气不足和血不足其实在临床上是不一样的。那么气不足,气的温煦功能差,容易怕冷,或者有的人既怕冷又怕热。那么血不足呢,大家也可以看到,就是面色特别焦黄,萎黄,或者是面色特别苍白。那么当然中医说气能生血,血能载气,血为气之母,他俩之间如果出现一方的不足,两方都会受到影响。我们经常会从面色来看,比方说面色萎黄,还有就是从头发来看啊,有的人头发变少了,这个时候这气血不足啊,实际上是影响到肾经了,中医说气血充足能够生成肾经,气血不足虚导致的脱发,那么就需要这个补足气血,养足肾经。那么再一个气血不足呢,就导致人失眠,中医说虚劳虚烦,气血不足,对失眠,有很多患者到了一定年龄以后都会出现失眠的症状,挺正常的啊,岁数到了,但实际上呢,应该是说气血不足的一个表现,大家应该在平时注意调理,补足气血。

有哪些方法补气养血呢?第一个就是通过食疗,那么大家可以多吃,适当吃一些肉类啊,牛肉,羊肉,包括鱼虾这一类的都可以适当去吃,那么这个适当吃啊,大家可以在这个加工过程呢,吃的量上要做一个很好的调整,不要说这一顿吃多了,反而增加了这个负担,并不能生气血。第二个呢,就是生活方式上要多加运动,这个气血的生成啊,中医说气血得活动起来才能生血。如果这个气血不活,如果是在郁滞或者是运行缓慢的状态,那么你补足的气血也没有用,换句话说,你也补不上来。中医说这个气血既要补又要用,这样才能让气血充足,气血的运行特别正常,才能让人从这个皮肤的色泽呀,从这个精气啊,从这个眼神当中看出你这个气血充足来。

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