钟大仙曰∶春夏秋冬各有其令,得其时则无病,失其时则病生矣。有导引法欲传世久矣,今先春养阳法∶每日闭目冥心而坐,心注定肾中,咽津七口送下丹田,起立双手自抱,两胁微行六先夏养阴法∶每日闭目冥心而坐,心中注定于心,咽津十四口送下心中,永无暑气之侵。

先秋养阴法∶每日闭目冥心而坐,心注肺中,咽津送下丹田者十二口,以双手攀足心者三次,候气定,再如前送下丹田者七口而后止,永无燥热之病。

先冬养阳法∶每日五更坐起,心中注定两肾,口中候有津水送下丹田者三口,不必漱津,以何大仙曰∶妙方也,惜乎人不肯耳,行则不但却病,更可长生,即妇人女子亦可行也。

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