由于我们长期低头或者伏案工作,造成的这个颈部肌肉劳损就会引起颈肩酸痛的症状,在排除了其他疾病之后,确诊是颈部肌肉劳损而造成的颈肩酸痛,治疗起来也非常的简单,这个大家在自己家里就可以完成。
首先准备个热水袋,热水袋也充满热水之后啊,裹上毛巾,我们趴在床上,把这个热水袋放在我们颈肩部进行热敷,记住时间20分钟,20分钟热敷完之后,我们皮肤会有一些发热,那么这时候让您身边人趁热进行肌肉和组织轻轻揉搓,让局部呢得到放松,大概十分钟,然后在趴十分钟,总共疗程40分钟,一天能够做两次是最好,这样坚持做完一周的时间,你会发现你的颈肩部的疼痛会大大的改善,但是同时要记住,我们在做治疗的同时,不要再长时间的低头了,这也很重要。
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