俗话说这个春生夏长、秋收冬藏,春天是万物生长的季节,人体也不例外,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消耗能加强,尤其是处于生长期的儿童来讲,生长激素分泌增多,为正处于我们生长发育期的儿童也创造了黄金条件。
因此家长应该抓住孩子生长的这个黄金季节,从各方面来进行加强护理。
第一个方面要均衡饮食,要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大物质的均衡摄入,不要偏食。
第二个方面要保证充足的睡眠,睡眠对孩子身高增长起到关键的作用,所以要让孩子睡得够,睡得好,尤其在夜晚11点到凌晨三点之间要进入深度睡眠状态,使我们体内这个内分泌激素水平达到最高。
第三个方面要户外活动,可以多晒太阳,是紫外线帮助维生素D的转化,同时适当运动也能促进骨骼更好地生长。
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