1.静坐之功候到极深处,行、住、坐、卧随时可以练功。然初习时不可不规定时间,以早晨起床及晚间就寝前各坐一次为宜,每日至少有一次静坐；2.每次静坐之时间,愈长愈妙,然不必有意求长,当听其自然,每次能静坐30分钟,持之以恒,收效亦着；3.事繁之人,每次静坐以40分钟为宜,能延长到1小时更妙。饭后宜隔20分钟再行静坐；4.时间不论早昼晚皆宜,若每日只能静坐一次,以早晨起床后为佳。晨坐时胸腹空松,气息舒畅,心境极为愉快。晚坐则无是景；5.每晚就寝前,能为15分钟或20分钟之短时间静坐,颇为有效。总之以起床后之静坐为主,就寝前之静坐为副；6.早起先在床,抚摸上下腹,调整呼吸。次通大小便,再盥漱,然后静坐。静坐总以便后为宜,然因各人习惯不同,早晨或有不能大便者,则各从其习惯亦可。